جب زندگی کے دباؤ سمندری لہر کی طرح سیلاب آتے ہیں تو ، بہت سے لوگ تناؤ سے نجات کے ل ice برف کے حماموں کو آزمانے لگتے ہیں۔ 10 سے 15 ڈگری سینٹی گریڈ پر ٹھنڈے پانی میں جسم کو ڈوبنے سے ، جسم آسانی سے 'سرد جھٹکے کے ردعمل' کو متحرک کرتا ہے ، جس کے تحت ایڈرینالائن اور نورپائنفرین تیزی سے ایک الارم کی طرح چھپے ہوئے ہیں ، جس سے ایک مضبوط 'ویک - اپ' اثر لایا جاتا ہے۔ اس شخص کی توجہ فوری طور پر تناؤ سے دور ہوجاتی ہے ، اور اس انداز میں کہ 'آگ سے آگ لڑنا' ، نفسیاتی تناؤ کو جسمانی محرکات سے عارضی طور پر دبایا جاتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، کم - درجہ حرارت کا ماحول بھی مختصر طور پر ڈوپامائن کی سطح کو بڑھا سکتا ہے ، خوشی کا ایک لمحہ لاسکتا ہے ، لیکن اس نرمی کو صرف 1 سے 2 گھنٹے تک برقرار رکھا جاسکتا ہے ، اور اس کا اثر مختلف لوگوں میں مختلف ہوتا ہے۔
تاہم ، اگرچہ برف کے حمام ایک مختصر - اصطلاح تناؤ سے نجات پانے والے ہوسکتے ہیں ، لیکن وہ کسی بھی طرح لمبے - مدت کے تناؤ میں کمی کے لئے ایک علاج نہیں ہیں۔ طویل عرصے سے ہائی پریشر کے تحت برف کے حمام لینے کی بار بار کوششیں تھکے ہوئے جسم کو چوٹ کی توہین میں اضافے کے مترادف ہیں ، جس کی وجہ سے مدافعتی نظام کمزور ہوسکتا ہے اور تھکاوٹ جمع ہوسکتی ہے۔ ان لوگوں کے لئے جو قدرتی طور پر سردی یا نفسیاتی طور پر حساس سے خوفزدہ ہیں ، سرد محرک اضطراب کو بڑھا سکتا ہے اور پہلے ہی تناؤ کے اعصاب کو اور بھی نازک بنا سکتا ہے۔ اگر آپ آئس غسل خانے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ مقامی وسرجن سے شروع کریں ، پہلے ہاتھ اور چہرہ آئس واٹر بیسن میں ڈوبے ہوئے ، ہر بار 30 سیکنڈ میں ، تین بار دہرائیں ، جسم کو موافقت کا عمل دینے کے لئے ، پورے جسم کو ڈھالنے کے لئے آئس کے غسل کے 10 منٹ سے زیادہ کی کوشش نہ کرنے کا انتخاب کریں۔ اگر برف کا غسل بہت محرک ہے ، گرم اور سرد بارشوں کو تبدیل کرنا ، 30 سیکنڈ ٹھنڈے پانی اور ایک منٹ میں گرم پانی کے ساتھ تین سے چار بار ، ایک اچھا متبادل ہے جو آپ کے جسم کے افعال کو بھی چالو کرے گا۔
اگر آپ آئس غسل خریدنا چاہتے ہیں تو ، ہمارا پورٹیبل کولڈ پلنگ پول ، آئس غسل ٹب پورٹیبل ، ڑککن کے ساتھ پورٹیبل آئس غسل اور بہت کچھ چیک کریں ، لیکن آئس حماموں پر انحصار کرنا مستقل حل نہیں ہے۔ سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ مسئلے کی جڑ کو حاصل کیا جائے۔
